ということは、あなたは少なくとも２つのことを同時に思考することになる。１つはあなた自身の使い方、もう１つはあなた自身が行なっている活動である。
音楽家のためのアレクサンダー・テクニーク入門 p94
アレクサンダー・テクニークを学んだことのない人、学ぼうと思ったことのある人、かじったことのある人、どんな人でもいいけれど、それまでアレクサンダー・テクニークを取り入れたことのないほとんどの人は、活動している時に、同時に自分の使い方を考えるなんてそんな大変なこと（もしくは、めんどくさいとか、考えることを増やすなんてとか、やりたくない理由はいくらでも出てくる）をやりたいとは思いません。今現実に直面して、考えることは山のようにあるのに、更に増やすなんて考えられないと思うのが普通だと思われます。実際にそう言われます。
自分の使い方を考えてこなかった人（ほとんどがそうです）は、まず自分の使い方を日常生活に取り込もうとするところに壁があります。
自分の使い方は、考えなかったら自分の使い方が悪くなることが増えてきます。そうしてそのことから来る困りごとも増えていきます。しかし、その困りごとが自分の使い方からきているということにすら気づいていないので、自分の使い方を考えることを日常生活に取り入れることは、それを気づかせてくれる何かがない限り、やらないものです。（それを気づかせてくれるものが、アレクサンダー・テクニークであり、アレクサンダー教師なのですが、まずそこにたどり着きません。）
しかし、実際は何か活動をしながら、その活動を終わらせる時間を気にかけたり、目の前にいる人のことを考えたりします。小さな子どもがいたら、視界の中に子どもを入れながら危険なことをしないか気にかけたりします。そういう同時並行に複数のことを考えるのを、私たちはやっています。考え慣れていること（子どもは生まれてからずっとそばにいるから、何年も一緒にいれば慣れます。慣れない人もいるかもしれないけど。）は、最初は大変と思いながらもそのうち慣れていきます。時間も朝から晩まで毎日過ぎていくから考えることに慣れるもののひとつかもしれません。
子どもは向こうからやってくるし、時間は仕事や生活の中で考えることを常に必要とされます（考えなくて周りの人を困らせることもあるけど）。否応なしに考えることになるものです。
でも、実際アレクサンダー・テクニークを学んで取り入れてみると、そんなに大変のものではありません。時間や子どもを気にするのと同じです。自分の身体も朝から晩まで毎日そこにあるのですから、慣れます。取り入れない人ができないと思い込んでいるだけです。
で、最初に本から引用した文にあるとおり、自分自身の使い方と、自分が行なっている活動の2つを考えることになります。（実際には他にもいっぱい考えている）
アレクサンダー・テクニークのワークをするときに、私はこの2つを混同していました。全部言葉にして説明していたのです。それで、「今まで言われたことで頭がいっぱいで、新しい指示が入ってこない」と言われました。何か私の声掛けのしかたが間違っているのかもしれないと思いました。そのときに、最初の引用文にであったのです。
自分自身の使い方に対する指示と、自分が行なっている活動の指示を分けて考えないといけないと思いました。このことについて、次はもう少し詳しく考えていきます。
