習慣の強い力と「感覚的評価の不確かさ」の関係
なぜ習慣を変えることは難しいのでしょうか。習慣の正体と、自分自身の「正しい」「自然だ」と感じる感覚がズレていくプロセスを理解します。
この記事では「習慣の強い力と『感覚的評価の不確かさ』を認識する」ことについて解説しています。習慣と感覚のメカニズム、身体の痛みや不調とのつながり、そして日常の動作の中で習慣的な反応を手放していくための道筋といった、「習慣の強い力」をとりまく様々なことの全体については、まず以下の記事をご覧ください。
創始者F.M.アレクサンダーが自身の声の不調から発見した、「頭では分かっていても止められない習慣の圧倒的な強さ」とその探求の軌跡です。
慣れ親しんだ誤った使い方が「自然」と感じられ、反対に正しい使い方が「不自然」に思えてしまう。そんなふうに自分の感覚的評価があてにならなくなっていく仕組みを紐解きます。
私たちが「直感」とか「自然な反応」だと思っているものが、実は過去に身につけた習慣の自動再生だという場合について考えます。
習慣を単に「良い、悪い」で判断するのではなく、習慣が変わっていくプロセスにおいてその習慣とどう付き合うべきかを整理します。
無自覚のうちに自分自身の機能や自由を損なってしまう、問題となっている習慣への気づき方です。
「良い姿勢」「正しいやり方」を目指そうとして良かれと思ってやっている努力が実は間違っていた場合、それが新たな緊張の習慣を生み出してしまうという矛盾を解説します。
