刺激に対する自動反応から、意識と無意識の境界線に気づく
私たちは日常のあらゆる刺激に対して、無意識のうちに特定のパターンで身構え、縮こまって反応しています。その自動スイッチに気づくためのステップです。
この記事では「刺激に対する自動反応と、意識と無意識の境界線に気づく」手助けになるものを解説しています。創始者F.M.アレクサンダーの探求から、習慣と感覚のメカニズム、身体の痛みや不調とのつながり、そして日常の動作の中で習慣的な反応を手放していくための道筋といった、「習慣の強い力」をとりまく様々なことの全体については、まず以下の記事をご覧ください。
ボードゲームをしているときに、勝ち負けや目の前の出来事（刺激）に対して、どのように反応を選び起こすのかを考えます。
何かの作業に集中したり、その作業が目の前のことだったりすると、首を縮めて無意識に身体全体を引き下げてしまいます。その瞬間を捉えます。
頭で意図している動作の裏で、身体が無意識にやってしまっている不必要な反応を観察して区別します。
外からの力や刺激に対して、自動的に反動をつけて反応してしまうと、そのとき本来使われるはずの筋肉をつかっていない可能性があります。
集中して何かを始めること自体が、意識を内側に引き込み、人間組織体としてのバランスの悪さを引き起こしていることがあります。
