どんなものだろうと思って思いつきで買いました。NSD POWER SPINNER。これの想定した使用目的は、腕の筋トレです。
power spinner
中に入っているものをこまのように回すと強い力で暴れ出すので、それを抑え込むことで腕の筋トレをすることになっています。抑え込むために、掴んだ指はNSD POWER SPINNERを離さないように抑え込みます。抑え込むために手首は固定します。肘も肩も同様に固定します。身体全体を固めてNSD POWER SPINNERを抑え込みます。（私はこっちの使い方でやってないので、違っていたら教えてください。）
これを、アレクサンダー・テクニーク的に使うとどうなるか。私のやり方ですが、やってみました。
中に入っているものをこまのように回すと強い力で暴れだします。その暴れる動きに合わせて手首を動かします。暴れる動きに手首を合わせるので、NSD POWER SPINNERは飛んでいくことなく手の中に収まっています（完全についていくことは不可能で、多少抑え込むことはあります）。なので、掴んだ指は軽く持っているだけで大丈夫です（持つところはシリコンみたいな素材なので滑りません）。手首を通して動きが伝わるので、肘も肩もその動きに合わせて動かします。おそらくその先の身体も脚もなんらかの影響で動くことと思います。
NSD POWER SPINNERから発生した力は、手首の動きででいくらか吸収されてその先に伝わる力は少し減ります。肘もその動きに追従させるので、その先に伝わる力も少し減ります。減っていくけど、身体にもその力は伝わります。
中に入っているこまは、さらに回転を加速させて暴れる力を強くしていくことができます。アレクサンダー・テクニーク的に手首・肘・肩を自由に動かしながらも（NSD POWER SPINNERに合わせて動かしているので、そういう意味では自由とは言わないけど、NSD POWER SPINNERがどのように動いてもそれについていくことができる、という意味で自由です）、それを加速させることはできました。加速させるための力をどこからもっていくかです。腕でもできますが、身体（背中だったりお腹だったり、そのために脚も使います）がいいような気がします。私がやっているので、本格的にトレーニングをして力のある人とは、コマを回す力は違います。
一般的な筋トレとアレクサンダー・テクニークの身体の使い方の違いがわかるような気がします。
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