長時間座った後に立ち上がろうとして、関節が動かなくて痛くて立ち上がるのに時間がかかることがあります。私もたまにあります。座っている時に関節を固めているとなるのです。実は、「長時間座り続ける」＝「関節を固めている」ではありません。座り続けていても関節を構成する筋肉に不要な緊張を生じないようにすることができます。そうすると、どのタイミングでも違和感なく立ち上がることができます。
この場合は必ずしも座り続けることが問題ではなく、座っているときの自分の使い方を変えることで解決します。
[2026/9/27 追加]演奏会の客席で座り方を考えてからは、座り続けた後で立ち上がっても、痛くなったり立ち上がるのに時間がかかることはなくなりました。
日常動作で抑制（inhibition/インヒビション）して無意識の癖をやめる
主婦であり串打ちの仕事もするアレクサンダー教師。 アレクサンダー・テクニークのレッスンを東京都目黒区にて楽しくわかりやすく、伝えていきます。 アレクサンダー・テクニークの理解につながるものはなんでもチャレンジ。ということで、現在は、歌（コーラス多め）、ダンス（soul&lock）、パントマイム（基礎）、をやっていますが、やりたいことが増えてきてます。合唱は高校のときから続けていますが、ピッチパイプを買ったのは最近です。これはハーモニカに似ていますが、吹き方によって音が下がってしまうので、ものすごく自分の使い方を試されます。 2023年9月 アレクサンダーテクニークスタジオ東京(ATST)の教師養成講座を卒業 2023年10月 STAT(英国アレクサンダー・テクニーク教師協会)認定教師の資格を取得 神奈川県立生田高等学校卒業 東京理科大学理学部応用数学科卒業 高校・大学・社会人と合唱を続け現在は楽器としての声を勉強中 1970年生まれ 1児の母
