首・顎・発声・呼吸などを抑制（inhibition/インヒビション）して力みをほどく
頭と首と背中の関係性（プライマリー・コントロール）は抑制（inhibition/インヒビション）を考える上で大切なところです。そこに関わると思われる、首の後ろ、顎、喉、呼吸の緊張を手放すアプローチをまとめます。
この記事では「首・顎・発声・呼吸などを抑制（inhibition/インヒビション）して力みをほどく」ことについて解説しています。抑制の基本原理から脳や神経と筋肉とのつながり、抑制すべき思考や日常動作など、抑制全般については、まず以下の記事をご覧ください。
1. 首
頭や首をを固めて前に突き出す習慣をやめ、首の自由を取り戻します。
2. 顎
日常の様々な場面での顎の噛み締めをやめ、顎関節を立体的に緩めます。
3. 発声
「高い声を出そう」と身構える反射をやめ、喉を力ませることなく声にします。
4. 呼吸
「息を吸うには」「息を吐くには」と干渉することをやめることで、呼吸器系本来のリズムが蘇ります。
