アレクサンダー・テクニークを知るために
アレクサンダー・テクニークの基本原則
頭と首と背中の関係が身体全体の機能を左右する（primary-control/プライマリーコントロール）
方向づけ（direction/ダイレクション）
首は楽に（direction/ダイレクション）
頭が前へ上へ（direction/ダイレクション）
背中が長く広く（direction/ダイレクション）
抑制（inhibition/インヒビション）
身体の不要な緊張をやめる（inhibition/インヒビション）
動きの中の不要な緊張をやめる（inhibition/インヒビション）
思考の癖をやめる（inhibition/インヒビション）
不必要なことは何もしない（non-doing/ノンドゥーイング）
感覚的評価の不確かさに対する認識
習慣の強い力に対する認識
結果至上主義（end-gaining/エンドゲイニング）
手段（means-whereby/ミーンズウエアバイ）
アレクサンダー・テクニークによく出てくる言葉
影響し合うことと邪魔しないこと（アイソレーション）
全身はつながっている
心が身体の邪魔をする（心と身体はつながっている）
身体が心の邪魔をする（心と身体はつながっている）
他の誰かと自分はつながっている
アレクサンダー教師という仕事
混同されやすい他のお仕事と比較することでアレクサンダー教師の説明をしていますが、
わかりやすく説明するために並べているだけです。
行き届かないところを補い合える関係をつくりたいものです。
アレクサンダー・テクニークとマッサージ・指圧
アレクサンダー教師と伴走者
アレクサンダー・テクニークと介護
アレクサンダー・テクニークと癒し・ヒーリング
アレクサンダー・テクニークと医療
パフォーマンスや仕事に活かす
声を出す（歌）
身体を動かす（ダンス）
立ち仕事の手作業（串打ち）
本からの引用
アレクサンダー・テクニークある教師の思索 パトリック・マクドナルド著/細井史江訳 幻冬舎
キャリントン先生のあふれる言葉 ウォルター・キャリントン/ジェリー・ソンタグ編/鈴木優子訳/安納献監修