身体と呼吸がつながって、骨盤低筋群が動き出すところまでいきました。
次にヴォイスワークのレッスンで教わったことは、「みぞおちを動かさないで肋骨を横に広げる」ということでした。私の体はすぐにみぞおちが動き出すので、インヒビションだと思いながら、同時に肋骨を動かすのでした。これは、アレクサンダー・テクニーク的には抑制と方向づけの手順を一つにまとめてしまっているので、初めての人には難しいと思われます。
しかし、本来はそういうものではないと分かったのは、家に帰ってからでした。試しに、テーブルを両手で持ち上げるようにして（実際に持ち上げるわけではありません。）みたところ、骨盤底筋群が動き出し、背中の存在感が大きくなるとともにupの力が生じて肋骨が後ろと横にグワッと広がるのがわかりました（私の身体のつながりはやっとここまできました。ここから先はまだです。）。実はこのとき、みぞおちは全く動くこともなく緊張することもなくいつものようにそこにありました。
いままでの様々な言葉がここでつながったわけですが、みぞおちを動かさないようにするのではなく（この指示は私のみぞおちが動いていたからですが、実は意識的に動かしていたわけではなく無意識に動いていました）、「みぞおちを動かさなくても肋骨と横隔膜は動きますよ」ということです。
骨盤底筋群のときと同じく、それまでは、「どうやって肋骨を動かすんだ、どうしたらみぞおちが動かないでできるんだ」とばかりに動かし方に気をとられていたのですが、自分で動かそうと思って動かすのではなくて、自分の身体の使い方ができていれば自然とそうなるのだということです。
いろいろなやり方がある中で、みぞおちや腹直筋（他のところを使う人もいるかもしれません。私はみぞおちと腹直筋だったので、そう書いているだけです）を使って呼吸する人もいます。そういう人と仲違いをするつもりはなく、そのやり方で問題なく身体に支障もないのであれば、それでいいのです。
アレクサンダー教師としての私は、みぞおちや腹直筋（その他特定の場所）を使って呼吸していて身体を痛めている人、うまくいかない人、やり方がわからない人（私はこのわからない人でした。）、に対して、他のやり方がありますよ、と提案できるという位置づけです。必要最小限の力で活動したいアレクサンダー教師としては、特定の場所を不必要に（必要と考えている人にとっては不必要ではないことになりますが、アレクサンダー・テクニーク的に考えて）緊張させることなく（必要な緊張はあります）歌うための呼吸ができるということを目指したいわけです。
串打ちの仕事と同じで、経験豊かな人の中で、これを主張するのは難しいものがあります。ハードルが高いです。
まずは、私がこのやり方で、歌うのに十分な呼吸ができるところからスタートです。
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