首を縮めて固めると（緩み過ぎも良くないけど）、身体全体の機能が悪くなり、動きが鈍くなることがわかっています。このとき固めていた首を（必要なだけ）緩めると、身体全体の機能が良くなり、動きもよくなります。頭と首と背中の関係が身体全体の機能を左右する、このことをアレクサンダー・テクニークの言葉でプライマリーコントロールといいます。
しかし、頭と首と背中の関係が良くなったら、即、身体全体の機能が良くなるわけではありません。また、頭と首と背中の関係がよくなること＝（イコール）身体全体の機能が良くなること、でもありません。
頭と首と背中の関係が良くなることは、身体全体の機能が良くなるための必要条件ですが、十分条件ではないからです。なぜなら、頭と首と背中の関係が悪かったときに（その状態に対応するために）ついてしまった癖があちこちに残っているからです。身体全体の使い方も変えていく必要があります。
もう一つ、「縮めて固めていた首が緩まる」にはいろんな段階があります。縮んでいるか緩んでいるかのどっちかではありません。首が縮んでしまうことに関わっている筋肉やその周辺組織には様々なものがあります。それらは一度に全てが変わることはなく、その時の自分の身体が「こういうことか」と理解できたところが、理解できたぶんだけ緩み、そのぶんだけ使い方が良くなります。
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