以前にも頭蓋骨内上半分の上に向かう内在している力（up）が足らなかったためにバランスを崩して体調が悪くなったことがありました。そうでなくても、頭蓋骨内上半分が重たくなって、どうしたら上に持っていけるのかわからなくなることが時々あります。声を出すときにもupをし続けることができないみたいだし、改めてupに取り組んでみようと思いました。
よく言われるのは、目を見開くとか、鼻をいい匂いをかぐようにするとか、軟口蓋をあげるとか。それぞれはやったことはあります。なんとなくやり方はわかっている気になっているけど、肝心のところで働いていないと思われます。
今までと同じやり方では変わらないので、違うやり方を探してみます。上に向かう内在している力（up）が起こるために上げようとするのは、end-gaining(結果至上主義)であり、中身が伴わないためその結果upにはなりません。トレーニーのときによくいわれたのはあらゆるところが拮抗し合うということ。これが使えると思いました。頭蓋内上半分に上に向かう内在している力（up）が起こるためにはどこが拮抗するのだろうと考えます。上に向かうため(up)には下に向かうところ(down)を伴うはずです。いろいろなことを試しているのでここにはまだ書くことができません。それでも、一ついいことがありました。あんなに痛かった首の痛みがなくなっていったことです。
<本文中に関連するリンク>
バランスを崩して体調を悪くしたこと
全体のバランスが大事なので、特定のことにばかり意識がいっていた場合は、一旦そこを離れて他のところにも目を向けてあげます。...
声を出すときにupがなくなってしまうこと
「zzzzz」のときにnon-doingで、歯と唇を話していったから、その振動がなくなっただけ。その結果「aaaaa」になればいいのです。...
あんなに痛かった首の痛み
私の筋感覚は研ぎ澄まされていく途中で、まだまだ自分が意図していることと身体が実際にやっていることが一致していないということです...
頭が前へ上へ(direction/ダイレクション)をテーマの中に含む記事
表情を取り上げるときは、表面だけではない頭蓋の中も一緒に考えると、頭のupにつながり、心と身体が良い方に向かいます...
アレクサンダー・テクニーク教師 佐藤雅子
upとdownに関する記事
しゃがむときも、下にあるものを取るときも、上に向かう内在している力(up)を忘れないでね、という話しです...
アレクサンダー・テクニーク教師 佐藤雅子
結果至上主義（end-gaining/エンドゲイニング）に関する記事
心や身体がが良い方に向かうのは結果です。アレクサンダー・テクニークのレッスンでやることは、ただ新しい自分の使い方を身に着けていくことだけです...
アレクサンダー・テクニーク教師 佐藤雅子
