あるときふと思ったのです。ボードゲームって、刺激と反応だよねと。
将棋のときには、相手が考えているときも考える時間が自分にもあるし、予測がついていて、「こう来たらあそこに打とう」、というときもありそうです。だけど、もし、ある場面で「そう来るならこう打つぞ」みたいな決まったパターンがあるなら（ないかもしれないけど）、この人ってこう打つよね、と周りから言われることになります。
そういう自分の打ち方を変えたいな、と思ったら、「いつもならこう打つんだけど、他にも違う打ち方があるかもしれない」と、自分の番になったときに考える時間をとります。その結果、いつもと同じ打ち方をするかもしれないけど、違う打ち方をする可能性ができるのです。
将棋の話はここまで。
アレクサンダー・テクニークでいうところの習慣というのは、刺激の後考えることなく反応してしまうことです。繰り返しそうしてきたために、決まった刺激のときには決まったパターンとしての反応をします。
アレクサンダー・テクニークでは、日常生活で自分がやっている習慣や癖を変えていきたい・なくしていきたいときには、そうやって（上の将棋の話のように）刺激の後に時間をとって、考えることで、今までと違う反応ができるようにしていきます。
