古い習慣・新しい習慣・間違った習慣・良い習慣

質問者：私たちは古い習慣を新しい習慣によって、置き換えているのですか？
マクドナルド：ええ、無論、私たちは古い習慣を新しい習慣に置き換えているのです。

アレクサンダー・テクニーク　ある教師の思索 P192-193

習慣・癖の中には、間違ったものだけではなく、良いものもあります。間違った習慣というのは、特定の刺激に対して思考を通ることなく決まったパターンの反応をしてしまうものです。どんな状況でもお構いなく決まったパターンの反応をしてしまうので、アレクサンダー教師はそのお決まりのパターンを崩します。そうして、新しい良い習慣に置き換えていきます。

ここで気をつけないといけないのは、新しい良い習慣を繰り返すことで、それが特定の刺激に対して思考を通ることなく決まったパターンの反応になってしまうと、それは間違った習慣になりうるということです。もともと置き換える前の間違った習慣も、同じ経過をたどって間違った習慣になったものです。新しい良い習慣をを身に着けた後も、「その反応はその場面に適したものか、他に良い反応が別にないか」と常に思考を通る必要があります。

<本文中に関連するリンク>

学校の先生が翻訳した本（外部サイト）

アレクサンダー・テクニーク―ある教師の思索

アレクサンダー・テクニークは、「不必要な緊張に気づき、やめていく」という、心と体の使い方練習法。本書では、幼少期からアレクサンダー自身に学び、アレクサンダー教育の基礎を築いた教師・マクドナルド自身...

習慣・癖に関する記事

2024.01.27 2025.03.30

反動をつけて動くということは

反動をつけた動作を繰り返していると、そのときに使われるはずの筋肉を使わなくなっていきます。