力が入ってもいいからやってと言われてやること

新しいことを身体に覚えてもらうとき、または忘れてしまった動きを身体に思い出してもらうとき、「力が入ってもいいからやって」と言われることがあります。とにかく動いていないところを動かすという考えから出る指示です。

ところが、この「力が入ってもいいからやる」ということは、力が入ったところまで含めて身体が覚えて習慣になってしまうというのがアレクサンダー・テクニークの考えです。なので、アレクサンダー・テクニークのレッスンでは「力が入ってもいいからやる」ことはしません。この不要な力は不要な緊張のことです。本来働くべき筋肉の代わりに頑張ってしまっている別の筋肉、もしくはちょうどいい力の入れ方がわからなくてやりすぎてしまっている筋肉です。

この、不要な緊張を生じないように新しい動きを身につけるために何をするのでしょうか。ここはアレクサンダー・テクニークの大事なところでもあるので、少しずつ書いていこうと思います。

習慣となって身についてしまった不要な緊張を除いていくことと、新しい動作を不要な緊張を生じないように身につけることは、アレクサンダー教師の仕事の一つです。

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