靴下を脱いだり履いたりするときに首をクッと固めて力を入れていることに気が付きました。このときの私は自分で気が付くことができましたが、ほとんどの人は気が付かないかもしれません。レッスンではアレクサンダー教師が手を置くことで不必要な力が入っていることに気付けるように促します。声をかけるときもあります。首を楽にすることを覚えると、このクッと固めて力を入れる瞬間に自分で気付けるようになります。
アレクサンダー・テクニークのレッスンでは首を楽にすることを体験し、新しい自分の使い方として身についけていきます。一番最初に始めるであろうこの首のことは、その後もずっと続いていきます。
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アレクサンダー教師は「首が長くなる」ように手を置きます。これは「首を長くする」わけではありません。「首が短く縮まなければ」いいのです。
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