以前に、ずっと両膝で立っていたらその後膝頭が痛くなったことがあります。そのときは膝頭を地面に押し付けていました。つま先をついて足の甲を浮かせるようにしていたので、長い時間膝頭に体重が乗っていました。
あまりの痛さに、違うやり方はないのかと考えました。つま先は伸ばし足の甲とスネを地面に付けるようにして両膝で立ってみたところ（これは両膝で立つというのか）、膝から上の上体のバランスを取るのが初めての形だったので最初は大変でした。けれども、何回かやっているうちに、２，３日でバランスを取るのにも慣れてきました。１週間くらい経つと、私が両膝で立つときはこれ（体重が乗っているのは甲とスネだけど）、といえるくらいにまで馴染んできました。今では、膝頭を地面に押し付けるのが怖くてできませんが、足の甲とスネを地面に当てても負担に思わなくなりました。最近は両膝で立つときはこのやり方です。
このやりかたで何か問題があるようならまた修正の書き込みをします。
