最初に間違った自分の使い方をやめる
良くない習慣・癖を身につけてしまったために特定の物事がうまくできない人は、間違った自分の使い方と良い自分の使い方の違いの差分を教えてもらっても、良い自分の使い方を身につけることはできません。というのは、その差分の中のどれが働くべきなのに働いていない筋肉なのか、どれが働かなくてもいいのに代わりに働いてしまっている筋肉なのか、どれがちょうどいい加減がわからなくて働きすぎている筋肉なのか、を身体が理解することができないからです。更に言えば、やめるべき不要な緊張がどれで、働かせるべきものはどれなのか、教えてもらっても一度に両方を実現することもできません。
最初に間違った自分の使い方をやめてから、良い自分の使い方に向かう手順が必要です。
アレクサンダー・テクニークの言葉を使って説明すると
アレクサンダー・テクニークの言葉を使うと、まずは、やろうとしていることを目の前にしても不要な緊張を起こさないこと(インヒビション)から始める必要があります。そうして、間違った自分の使い方をやめることができて、やろうとしてもnon-doing(《不必要なことは》何もしない)でいられることを確認したら、non-doing(《不必要なことは》何もしない)のまま良い自分の使い方に向かっていく(ダイレクション)ことができます。
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アレクサンダー・テクニーク教師 佐藤雅子
