2025.11.7
バレエのバーレッスン
2024.07.24
アレクサンダー・テクニークは医療ではないということは
2024.04.12
アレクサンダー教師の手に反応するレッスン生
2025.03.3
上に向かうupは筋肉で押し上げるものではない
2024.07.23
アレクサンダー・テクニークは経験則
2024.04.15
トレーニングしたことを日常生活に使う
2025.12.19
必要最小限の力で切る
2024.07.17
ヘルニア
2025.12.30
わざと悪い格好をする
2024.11.8
身体のサイズに合わない服
主にチェアワーク・テーブルワークをやります
詳細が決まり次第載せていきます
初めての人が安心してレッスンを受けられるように説明していきます
受け取らなくていい感情もある
アレクサンダーテクニークとは
首が楽になったら大勢の中に入っても苦痛ではなくなった
デンタルフロスとタオル
思考がループすると動きが遅くなる
つま先で地面を掴む
現在必要な力の大きさで動く
機能的な呼吸をしていない
アレクサンダーとフースラーとヴォイスワーク
抑制と方向づけの間違えた解釈
アレクサンダーで言うところの「腕だけにならない」はフースラーで言い換えると「喉だけにならない」
手段と結果
プライマリーコントロールが良くなることは身体全体の使い方が良くなるための必要条件であり十分条件ではない
今年もよろしくお願いします。
2026.01.03
インフォグラフィックをインスタにアップしています
2025.12.16
10日以上かかりました
2025.10.21
youtubeの音声解説がんばります
2025.10.08
日々の記録や気がついたことを書いていきます ここで書くことは、学校で教わったことをもとに、自分で気がついたことを自分の言葉で書いています。それを、誰が読んでもわかるように難しい言葉をできるだけ使わないようにした結果、筋肉とか関節とかいう言葉が多くなりました。医療関係者や他の業種の方たちと情報を共有できる書き方を目指しています。間違いに気づいたら直していくつもりですが、私がたどってきた道筋を残すためにあえてそのままにするところもあるかもしれません。
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ダンス