腹式呼吸と胸式呼吸
BLOG頭が前へ上へ（direction/ダイレクション）
自分自身が良い使い方でいるための方向づけ（direction）は、筋肉を物理的に動かすことではなく、意識的に考えることによる身体への指示です。それは、アレクサンダー教師によって違ったり、必要に応じて詳細に考えたり、ざっくりした指示だったりします。その指示は、さまざまな言葉で表現されます。「頭は前へ上へ」というのは、首が楽になった結果、頭が身体から離れていく様子をあらわしています。