2025.04.13
認知行動療法
2024.08.17
良い使い方の自分と間違った使い方の自分
2024.04.6
「しゃべるように」というのは、「しゃべるように」何かをするのではなく、「しゃべるように」何かをしないということ
2024.01.13
バランスが大事
2024.11.19
準備もなく腕を動かすことは、腕だけで動くことと同じ
2024.12.17
手や腕の役目
2025.10.9
「余計なことは何もしない」を「動かない(ように見える)」に置き換えると
2025.05.16
思い込みや先入観
2025.08.21
腕と身体と包丁に任せる
2024.09.23
歩いているときに先に地面につくのはかかとかつま先か
主にチェアワーク・テーブルワークをやります
詳細が決まり次第載せていきます
初めての人が安心してレッスンを受けられるように説明していきます
鏡との付き合い方
アレクサンダーテクニークとは
最初は考えていることと身体の感覚が一致しないことが多い
お腹か背中か
干渉される自然な呼吸
アレクサンダーとフースラーとヴォイスワーク
関節は固めていても動くことができる
歌う前は何が足りないのかを知らない
日常生活での無意識で必要以上な腕の持ち上げ
自由のための条件
いつもの自分に戻っていく身体
ちょうどよく働いている筋肉・働いていない筋肉・働きすぎの筋肉
関節の動きが鈍くなったら、関節を構成している筋肉の不要な緊張を取り除く
それは「反作用」ではない
2026.03.14
音声解説のページを作り直しました
2026.03.10
アレクサンダー・テクニークの基本原則(全5回)at 大岡山 メゾンドシャポー
2026.02.03
今年もよろしくお願いします。
2026.01.03
アレクサンダー・テクニークと直接関係ないかもしれないことは個人的なこととしてここに書きます。そこらへんの線引は勉強中のためにあいまいだったりします。 【注意】写真背景はレッスン室ではありません。
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masakoのこと
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