歌うことや踊ることは心と身体にいいと言われる一方で　歌って喉を痛め踊って身体を痛める人がいるのはなぜでしょうか。

与えられた指示通りに身体が動かないからだ　と考える人がほとんどだと思います。そこで筋トレやエクササイズに向かうことが多いのですが　違う原因の可能性も考えてみましょう。

目や耳からの情報で全てを理解するのは難しいものです。与えられた指示やアドバイスを　意図された通りに解釈できているのでしょうか。痛めた喉や身体は　与えられた指示やアドバイスを間違って受け取り　不要な緊張ややり過ぎなどで身体に負担をかけ続けた結果　ということも考えられます。

アレクサンダー・テクニークは　歌やダンスに限らず
今日様々なことが求められる日常で身につけてしまった　不要な緊張ややり過ぎをなくしていくことで　効率よく負担のない新しい自分の使い方が　できるようになるためのスキルです。

アレクサンダー教師は手でその人の身体に触れることで　それまでに身についてしまった　不要な緊張ややり過ぎを見つけ　新しい自分の使い方が体験できるように　レッスンを進めていきます。

新しい自分の使い方を体験すると　それまで自分が行っていた　不要な緊張ややり過ぎなどの癖が見えてきます。それからは自分で癖に気づいて　やめていくことができるようになっていきます。効率よく負担のない新しい自分の使い方の始まりです。