2025.06.6
今指先はどこにあるのか
2024.12.5
生き生きとしていること
2025.05.5
古い習慣・新しい習慣・間違った習慣・良い習慣
2024.08.10
長くしようとして外からの力で引っ張ると、それに拮抗する力が生じて筋肉は縮もうとする
2023.12.1
アレクサンダーの「立つ・座る」とフースラーの「あ・い・う・え・お」
2024.07.22
頭の中が静かでいること
2025.08.16
拮抗するのは全て必要最小限の力であることが必要
2024.07.12
F.M.アレクサンダーとF.フースラーについての妄想
2025.11.26
裏庭の雑草
2025.11.28
自分自身のメンテナンス
主にチェアワーク・テーブルワークをやります
詳細が決まり次第載せていきます
初めての人が安心してレッスンを受けられるように説明していきます
準備する
アレクサンダーテクニークとは
膝頭を床に押し付けない両膝立ち
masakoのこと
行動の単位
認知行動療法
表情は「頭が前へ上へ」の結果
うまくいってもそれを再現しようとしないこと
異なる筋肉運動の仕事に適応する
いつでも振動できる自分
アレクサンダーとフースラーとヴォイスワーク
腹筋運動
ブレーキをかけながらアクセルを踏むということ
病院の検査室での思い込み
えいっと頑張る時の呼吸
今年もよろしくお願いします。
2026.01.03
インフォグラフィックをインスタにアップしています
2025.12.16
10日以上かかりました
2025.10.21
youtubeの音声解説がんばります
2025.10.08
日々の記録や気がついたことを書いていきます ここで書くことは、学校で教わったことをもとに、自分で気がついたことを自分の言葉で書いています。それを、誰が読んでもわかるように難しい言葉をできるだけ使わないようにした結果、筋肉とか関節とかいう言葉が多くなりました。医療関係者や他の業種の方たちと情報を共有できる書き方を目指しています。間違いに気づいたら直していくつもりですが、私がたどってきた道筋を残すためにあえてそのままにするところもあるかもしれません。
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