ちょうどよく働いている筋肉・働いていない筋肉・働きすぎの筋肉
BLOG膝が前へ外へ(direction/ダイレクション)
自分自身が良い使い方でいるための方向づけ（direction）は、筋肉を物理的に動かすことではなく、意識的に考えることによる身体への指示です。それは、アレクサンダー教師によって違ったり、必要に応じて詳細に考えたり、ざっくりした指示だったりします。その指示は、さまざまな言葉で表現されます。「膝は前へ外へ」というのは、身体から脚が離れて長くなってく様子をあらわしています。