2025.09.10
意識が内側に入っているときの自分の使い方
2024.12.14
キャッチボール
2024.03.29
自分の使い方を見直す時間
2025.04.29
レッスンに来る人
2025.04.26
感覚的評価は相対的なもの
2025.07.14
レッスン生の身体に起こっていることを読み取る
2024.06.10
アレクサンダー・テクニークと脱力の違い
2024.03.2
足を動かしてはいけないという思い込み
2026.02.23
朝起きて置きあがる前の方向づけ
2024.12.16
頭痛が起こるもう一つの原因
主にチェアワーク・テーブルワークをやります
詳細が決まり次第載せていきます
初めての人が安心してレッスンを受けられるように説明していきます
余計なことは何もしない(non-doing)ということと基本原則たち
アレクサンダーテクニークとは
関節の動きが鈍くなったら、関節を構成している筋肉の不要な緊張を取り除く
腕と身体と包丁に任せる
反動で動くときは必要以上のエネルギーを使う
ちょうどよく働いている筋肉・働いていない筋肉・働きすぎの筋肉
心と身体は分けて考えない
干渉される自然な呼吸
アレクサンダーとフースラーとヴォイスワーク
アレクサンダー・テクニークは食べ物に似ている
腹筋運動
良い使い方の自分と間違った使い方の自分
最初は考えていることと身体の感覚が一致しないことが多い
プライマリーコントロールが良くなることは身体全体の使い方が良くなるための必要条件であり十分条件ではない
それは「反作用」ではない
2026.03.14
音声解説のページを作り直しました
2026.03.10
アレクサンダー・テクニークの基本原則(全5回)at 大岡山 メゾンドシャポー
2026.02.03
今年もよろしくお願いします。
2026.01.03
日々の記録や気がついたことを書いていきます ここで書くことは、学校で教わったことをもとに、自分で気がついたことを自分の言葉で書いています。それを、誰が読んでもわかるように難しい言葉をできるだけ使わないようにした結果、筋肉とか関節とかいう言葉が多くなりました。医療関係者や他の業種の方たちと情報を共有できる書き方を目指しています。間違いに気づいたら直していくつもりですが、私がたどってきた道筋を残すためにあえてそのままにするところもあるかもしれません。
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102025
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